Mình vừa đọc tin tức thấy một bộ trưởng ở Ân Độ bị xỉu khi đang phát biểu, ông được khiêng ra khỏi cuộc mít tinh bầu cử. Một số nơi ở nước này đang hứng chịu nắng nóng trên 40 độ C.

Tại TP.HCM, nhiệt độ hiện tại vào khoảng 37 độ C, cảm nhận thực tế lên đến 43 độ C - rất nóng và khó chịu. Ngoài ra, tia UV cũng đang ở mức rất cao, anh em không nên ra ngoài tiếp xúc ánh nắng trong thời gian cao điểm nhé (thường từ 9-16h hàng ngày).
Để bảo vệ sức khoẻ ngày nóng, có một số biện pháp sau:

• Uống nhiều nước: Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày để tránh mất nước do đổ mồ hôi.
• Đội mũ khi ra ngoài để bảo vệ đầu và giảm nguy cơ bị say nắng.
• Mặc áo chống nắng: Chọn áo có chất liệu thoáng khí và có khả năng chống tia UV.
• Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
• Hạn chế hoạt động ngoài trời: Tránh ra ngoài trong thời gian nắng gắt nhất, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Điều chỉnh thời gian tập luyện: Nếu bạn tập luyện ngoài trời, hãy thực hiện vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối muộn khi nhiệt độ đã giảm.
• Tìm nơi mát mẻ: Nếu có thể, tìm nơi mát mẻ để nghỉ ngơi và giảm cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.